Większość ludzi je reaktywnie. Są głodni – jedzą. Nie mają czasu – chwytają to, co pod ręką. A potem dziwią się braku energii. A co jeśli potraktujesz odżywianie […]
Forma buduje się wtedy, gdy nikt nie patrzy
Nie wtedy, gdy robisz zdjęcie po treningu. Nie wtedy, gdy ktoś Cię chwali. Prawdziwa forma buduje się w ciszy. Wtedy, gdy kończysz serię mimo zmęczenia.Gdy wychodzisz pobiegać zamiast […]
Dzieci kopiują, nie słuchają
Możesz mówić o zdrowych nawykach godzinami. Ale dzieci zapamiętają jedno – to, co robisz. Jeśli widzą, że regularnie się ruszasz, ruch staje się normą.Jeśli widzą świeże produkty w […]